文／胡心怡整理報導
圖／取材自沈恩民老師與游珮芸教授之社群紀錄、現場拍攝，以及兒童文學研究所提供之活動紀錄；文中盲畫與速寫作品皆為參與同學現場創作並提供
講者／沈恩民（《山教我的事》、《慢漫生活》作者）
(本文內容整理自2026/04/13-14兒文週「打開五感與擁抱自然工作坊」活動)
 

    本該是涼爽的春日，台東卻在烈日下顯得炙熱，沈恩民老師風塵僕僕地從台北搭機抵達。這次他吸取了上回的「教訓」，特地選了「右邊」靠窗的位子，想飽覽山景。沒想到避開了左邊，卻漏算了排數，巨大的飛機引擎正好擋住視線，山的面貌在縫隙中影影綽綽。於是，沈恩民老師只好又拿起筆記本迅速畫下此景，並記下新的備忘：「11A更好。」。
 

      這是他受臺東大學兒文所之邀，在「兒文週」授課前的隨手紀錄，用的依舊是他慣常使用的工具──紙跟筆。

 

▲沈恩民老師的機上速寫(沈恩民老師提供)

一切都從「卡住」開始 
 

    曾經身為一個喜歡畫畫的小孩，沈恩民老師從小立志要以「畫畫」為業。然而，在廣告設計公司的十年間，對畫畫的熱情在不斷地「趕趕趕」及「改改改」中，逐漸轉變成一種折磨。這種追求效率，只管客戶、主管意見的生活，讓沈恩民老師開始陷入嚴重的職涯瓶頸，感覺自己被掏空，甚至無法動筆。
 

    那時的他在筆記本中寫下：「畫畫到底哪裡快樂？我可以用筆快樂嗎？」為了這個本質性的問題，沈恩民老師決定讓自己「歸零」，離開高效率的工作與電繪，回到原始的紙跟筆，慢慢紀錄下這段「卡住」的過程。他當時想，如果能找到答案的話，這些隨手紀錄的筆記就是他下段人生階段的「破關秘笈」。

 

    幸運參與工作坊的同學們，拿著沈恩民老師一筆一畫記錄的「破關秘笈」，讚嘆著線條的流暢及構圖的精準，而這一切都是沈恩民老師隨時隨地、不斷練筆的紀錄與蛻變。

 

▲講者沈恩民，於兒文週工作坊。

 

留學山林

 

    在陷入「卡住」的瓶頸期時，沈恩民老師常自問：「是否非得出國留學才能有所突破？」在尋找答案的過程中，他選擇從書本出發，透過閱讀職人留學的相關書籍，照著書中的創作心法練筆也練心。

 

     而這場困局的轉機出現在2014年，他在好友的邀約下走入山林，在南湖大山的山屋邊，趁著等待晚餐的空檔，隨手在紙上畫下高山速寫。明明冷得要命，心情卻出奇地放鬆。這是沈恩民老師第一次發現，原來不為任何目的、單純因感受而畫，竟能帶來這麼大的力量，意外鬆開了他過去對「效率」與「目標」的既定認知。  

 

    而參與嘉明湖國家步道的工作假期，則是讓他接觸到「手作步道」的理念：就地取材與環境共生，願意為了一棵樹讓步道繞路；不是為了「攻頂」，而是在一個地點停留久一點，更重要的是面對問題的態度。

 

     沈恩民老師從步道協會的教練與夥伴身上看到，面對環境的破壞或是負面的問題時，他們不是選擇逃避，而是找夥伴一起「一次修一點點」，用時間累積去改變，讓量變造就質變，這跟他過去追求「一次到位」，要轟轟烈烈地取得客戶認同的效率及目的取向完全不同。

 

▲沈恩民老師與學生交流速寫。

 

讓「什麼都不知道」作為強大的優勢

 

     在調查「樟之細路」古道時，沈恩民老師發現「什麼都不知道」其實是一種超能力：「當處在全然陌生的環境，你必須開放所有感官去捕捉；為了搞清楚自己所在的位置，你必須主動翻閱地圖、研讀歷史資料。」

 

     最讓他觸動的，是對「自卑」的轉化。過去在競爭激烈的環境裡，他極度排斥「不知道」，認為那代表「不專業」；如今，他對「不知道」有了全新詮釋──這反而成了人與人之間的連結。因為「不懂」，所以能坦然向夥伴或前輩求問，進而產生誠摯的交流與感謝。他把原本的自卑轉化成求知慾，從「害怕自己不會」變成「享受未知」，這是山林教會他最重要的一課。

 

慢生活的實踐

 

    隨著家庭生活重心的轉移，沈恩民老師無法時常進山，便將山上的體悟應用於家庭生活與平地日常中。他在住家附近的小山實踐「自然觀察」，調整心態、放慢腳步，即便海拔不高的郊山同樣藏著驚喜——無論是路邊凋零的人面蜘蛛，還是樟樹初綻的芽孢，皆是值得駐足的風景。

 

    他養成利用零碎時間速寫的習慣，在等車、候診、等紅綠燈的空檔隨手練筆，讓創作在無壓力下持續累積。此外，他帶著孩子走進自然，深信最好的教育是讓孩子主動去經歷。偶爾來一場陌生的旅行，將自己拋擲在陌生的環境裡，保持好奇心，這些都是實踐慢生活的方式。

 

    分享結束後，沈恩民老師帶領同學做「盲畫」練習──眼睛專注於對象，筆不離紙，一筆畫到底，在停筆前不看畫面。這種方式能打破「謹慎」、「綁手綁腳」的畫圖慣性，從一氣呵成中捕捉最自由的線條。這正是山教他的事——重點不在於攻頂目標，而在於過程中「專注」與「放鬆」的平衡。

 

    最後，沈恩民老師提醒同學要勇於「犯錯」，並去紀錄那些失誤的片刻，因為錯誤往往是進步的跳板，有時甚至會產生意想不到的驚喜。

 

▲佳恩盲畫(左邊)，心怡盲畫(右邊)。

 

▲宜清盲畫(左邊)，映孜盲畫(右邊)。

 

走出去記錄吧！
 

    深信實踐的力量，沈恩民老師帶領學生們走出教室，在人文學院往校門口的路上，駐足在苦楝樹下，觀察重疊交錯的枝葉。沈恩民老師隨即現場示範，教大家如何快速捕捉苦楝樹的神韻，將繁複的樹木化為筆下的速寫。

 

▲沈恩民老師現場示範速寫苦楝樹。

 

   穿過行政大樓沿著圖書館前的小徑，再繞道鏡心書苑，沿途有黑狗相隨，大家邊走邊摘桑葚吃，眼耳鼻舌身都逐漸放鬆舒展。最後爬上小山般的圖書館頂端，在涼風中俯瞰鏡心湖。這是一趟刻意放慢節奏的校園小旅行，因為「慢」，那些習以為常的地方竟變得陌生而新鮮。

 

▲摘採桑葚。

 

▲爬上圖書館小山頂，涼風習習。

 

    接下來是同學自由探索與實踐的時間，大家各自尋覓沿途發現、喜愛的風景進行盲畫與速寫。「觀察」與「紀錄」雖是核心，但沈恩民老師強調，速寫不是創作的終點，而是一種靈感收集與日常素材的累積。創作者可以從這些紀錄梳理出自己的創作脈絡，這種「觀察自我的紀錄」能幫助創作者找到適合自己的方向。

 

▲謹竹繪。
 

▲湘瑜繪(左邊)，映孜繪(右邊)。

 

▲宜清繪。

 

    最後，沈恩民老師鼓勵大家：「一件事重複做，就會成為專家；重複做的事努力做，就會成為贏家！」這場慢漫著生命力的工作坊，不僅喚醒了大家的創作五感，也讓日常生活擁有更豐富的色彩與自由的線條。

 

▲工作坊圓滿完成。(游珮芸老師提供)

 

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責任編輯：謹竹、子涵、馥璘